In unserer hektischen Welt ist Stille ein seltenes Gut.
Überall begegnen uns Geräusche, Ablenkungen und ständige Reize.
Doch echte Stille ist mehr als nur die Abwesenheit von Lärm – sie ist eine innere Qualität, die wir kultivieren können.
Aber wie erreichen wir Stille in uns, und welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesundheit?
kann deinen ganzen Tag positiv beeinflussen.
Atemübungen und Bewegung sind zwei wunderbare Methoden, um Energie zu tanken und den Körper sanft zu aktivieren.
Hier ist ein einfacher Ablauf, den du ausprobieren kannst:
Warum Sport das beste Ventil ist
Stress gehört für viele von uns zum Alltag – sei es durch die Arbeit, private Verpflichtungen oder einfach den Druck, alles unter einen Hut zu bekommen. Doch anstatt sich dem Stress hilflos ausgeliefert zu fühlen, gibt es eine einfache und effektive Lösung: Bewegung!
Stress gehört für viele von uns zum Alltag – ob durch Arbeit, Familie oder andere Verpflichtungen.
Doch nicht jeder Stress ist gleich: Während positiver Stress uns motivieren kann, hat negativer Stress oft einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit, insbesondere auf unseren Blutdruck.
Aber wie genau funktioniert das?